En el día de hoy nos desviamos un poco de los temas habituales para hablar sobre los peligros de la vanidad y las razones por las cuales debemos ser prudentes y discernir la imagen falsa de lo que significa tener el cuerpo perfecto que nos muestran en los medios de comunicación.

En los medios de comunicación tales como revistas, televisión, cine, radio, y hasta en el internet, anuncios sobre cuerpos esbeltos y definidos nos alteran la realidad de lo que significa tener el cuerpo perfecto. Nos asombramos y admiramos a estos modelos hasta el punto de querer ser como ellos sin importar lo que tengamos que hacer; muchos arriesgan su salud en este deseo desenfrenado por lograr versen como sus idolos. Continua leyendo

Cambia tu físico y mejora tu calidad de vida por medio del ejercicio!

Estamos en un nuevo año. Muchas personas se proponen mejorar en diferentes aspectos de sus vidas tales como el profesional, amoroso, financiero, etc. Siendo este un sitio de fitness y ejercicio, el proposito de este artículo es darte algunas pautas para mejorar tus posibilidades de que al fin del año puedas estar más cerca al físico que siempre has deseado.

Metas realistas

Lo primero que debes hacer para lograr tus objetivos para este nuevo año es proponerte unas metas realistas y que tu seas consciente que puedes realizar. No hes de mucha utilidad esperar subir 20 kg de masa muscular en un año naturalmente y tener un porcentaje de grasa por debajo del 10% si nunca has hecho ejercicio y mucho menos pisado el suelo de un gimnasio. Cuando termine el año no habras logrado esta meta (a menos de que seas un fenómeno de la naturaleza) y te veras frustrado, lo que te destruira cualquier motivación que puedas tener. Es por eso que es mejor comenzar con metas un poco más modestas y fáciles de alcanzar, estas te ayudaran a mantener tu motivación alta y al final del año te sentiras y veras mucho mejor de lo que comenzaste Continua leyendo