El ejercicio se vuelve habitual después de un tiempo y algunas veces es fácil olvidarse de los riesgos y peligros que se corren cuando se esta en un lugar lleno de maquinas, pesas, espejos, y aparatos que algunas veces no estan en el lugar adecuado. Es la responsabilidad de los instructores mantener el lugar limpio y seguro para el beneficio de los clientes porque al final de todo, el gimnasio es un lugar para mejorar nuestra saludo, no para accidentarse.

Hace algunos días después de hacer remos de espalda en el gimnasio, me tropesé con una pesa que alguien dejó en el suelo mal ubicada y termine estrellandome contra uno de los espejos. No alcancé a poner mis manos, lo que resultó en multiples cortadas en mi frente, mentón, cuello, y hombro izquierdo. Tuve que ser llevado de emergencia a una clinica para que me cogieran puntos (en total fueron más de 30) y me dieron 10 días de incapacidad. Todo esto pudiera haber sido evitado si el lugar fuera estado organizado y libre de obstaculos.

Ahora estoy mucho mejor. Las heridas se han ido sanando y prontamente los puntos seran removidos, sin embargo quedo con un sentimiento amargo porque en mi parecer este accidente fue algo evitable y que no tenia porque ocurrir. Es por esto que quiero darles a conocer algunos de los accidentes más comunes y peligrosos que ocurren en el gimnasio y como evitarlos.

Caidas y Tropezones

Este es un accidente común y que usualmente es causado por equipo mal puesto o suelos que no están debidamente nivelados. Es importante mantener el lugar de ejercicio limpio y libre de obstaculos porque cuando se está cansado es más fácil de tropezarse.

Mala postura o forma

Si no estas seguro de como hacer un ejercicio correctamente, consulta con un instructor calificado. No trates de alzar más peso de lo que puedes ya que estaras poniendo tu salud en riesgo. Es mejor tener una postura correcta en vez de levantar un peso que no puedes controlar.

Equipo dañado o en mal estado

Es importante que el gimnasio a donde vayas tenga el equipo de hacer ejercicio en un estado optimo de operación. Esto implica que las pesas esten limpias, las poleas bien lubricadas, los cables en perfecto estado, los caminadores trabajando correctamente, etc. Si crees que algún equipo está en mal estado, comunicale esto a tu entrenador y hazle saber que deben arreglarlo lo más antes posible antes que alguien pueda salir lesionado.

El gimnasio es un lugar donde mejorar tu salud, no un lugar donde accidentarse. Es importante mantener el lugar limpio y organizado, no sólo por respeto a las demás personas si no también por su seguridad. Cuando creas que alguien está haciendo el ejercicio con una mala postura o forma, dile a un instructor para que este lo corrija, y cuando pienses que el equipo está dañado comunicale esta inquietud a la administración. La salud y bienestar de todos comienza por nuestra capacidad de preveer y prevenir accidentes. Cuidate y haz ejercicio sanamente!