Artículos, Titulares
¿Que hacer en caso de estancamiento muscular?
Una vez que nuestro cuerpo se somete a un programa de entrenamiento o un programa con cargas progresivas, el cuerpo empieza a desarrollar hipertrofia (responde a los estímulos generados por las cargas de trabajo dañando fibras musculares y volviéndolas a construir mediante el descanso y el suministro de aminoácidos que encontramos en diversas fuentes proteicas, [...]
Ejercicios, Titulares
Top 10 Ejercicios Aerobicos para Adelgazar
El mejor ejercicio aerobico para adelgazar es simplemente el que puedas seguir haciendo constantemente y con juicio. No hay ningún substituto a la constancia y dedicación y si mantienes tu ritmo por un tiempo moderado te daras cuenta que todo el esfuerzo valió la pena. Existen dos filosofias a la hora de hacer ejercicio aerobico [...]
Artículos, Titulares
Incrementa los Niveles de Testosterona
Incrementa tus niveles de testosterona con estos tips! La testosterona es la principal hormona anabólica y sexual en los seres humanos; más especificamente en los hombres. Esta tiene la función de incrementar el deseo y función sexual, ayudar a la creación de tejido muscular, crecimiento de los huesos y pelo, entre otros. En general los [...]
Nutrición, Titulares
Todo sobre la Creatina
La Creatina es un nutriente que naturalmente se encuentra en nuestros cuerpos. Es una combinación de tres amino acidos llamados arginina, glicina y metionina. La Creatina ayuda dandole a los musculos la energía para moverse rapida y explosivamente (movimientos anaerobicos). Inicialmente la contracción de los musculos es proveida por el trifosfato de adenosina o ATP [...]
Artículos, Titulares
Como obtener masa muscular. Consejos para obtener masa muscular rapidamente
Aprende como obtener masa muscular!! Les voy a transcribir una entrevista que hice a un experto que nos va a dar sus consejos para obtener masa muscular de forma rápida. Así que presta mucha atención: Les comento, los días 6 y 7 de mayo del presente año (2011) en la ciudad donde vivo, hubo una [...]
VIDEOS RECIENTES
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Salud
La Importancia de la Respiración Durante el Ejercicio
Publicado en 10 julio 2012
La respiración es una actividad metabolica esencial para el cuerpo. Durante actividades físicas como correr, nadar, y levantar pesas una gran porción del oxigeno inhalado es usado por los músculos, es por esto que se debe mantener un buen ritmo de respiración a la hora de ejercitarse. Como funciona la respiración Cuando tu inhalas, el [...] Continua leyendo
Salud
Accidentes, Riesgos y Peligros en el Gimnasio
Publicado en 28 mayo 2012
El ejercicio se vuelve habitual después de un tiempo y algunas veces es fácil olvidarse de los riesgos y peligros que se corren cuando se esta en un lugar lleno de maquinas, pesas, espejos, y aparatos que algunas veces no estan en el lugar adecuado. Es la responsabilidad de los instructores mantener el lugar limpio [...] Continua leyendo
Artículos
Principios del Entrenamiento
Publicado en 23 enero 2012
El mundo del entrenamiento físico es regido por 2 pilares importantes: en primera instancia tenemos al deporte como medio formativo, medio lúdico y medio competitivo. En este articulo hablare sobre los principios del entrenamiento físico. Una pregunta que surge naturalmente es la de si ¿podríamos decir que el deporte es SALUD? En mi opinión pienso que [...] Continua leyendo
Artículos
Salud o Vanidad, Los Riesgos de un Cuerpo Perfecto
Publicado en 16 enero 2012
En el día de hoy nos desviamos un poco de los temas habituales para hablar sobre los peligros de la vanidad y las razones por las cuales debemos ser prudentes y discernir la imagen falsa de lo que significa tener el cuerpo perfecto que nos muestran en los medios de comunicación. En los medios de [...] Continua leyendo
Destacados, Motivación
Cómo lograr las metas para este nuevo año
Publicado en 07 enero 2012
Cambia tu físico y mejora tu calidad de vida por medio del ejercicio! Estamos en un nuevo año. Muchas personas se proponen mejorar en diferentes aspectos de sus vidas tales como el profesional, amoroso, financiero, etc. Siendo este un sitio de fitness y ejercicio, el proposito de este artículo es darte algunas pautas para mejorar [...] Continua leyendo
Destacados, Ejercicios
Los mejores ejercicios para un abdomen marcado
Publicado en 13 julio 2011
Todo hombre quiere tener unos abdominales marcados y toda mujer quiere tener un hombre que tenga los abdominales marcados. Si tu eres como el resto de los hombres me imagino que quieres tener unos abdominales que sean irresistibles para el sexo opuesto. Aunque hacer que estos musculos se noten puede parecer algo extremedamente dificil, en [...] Continua leyendo